Jason Tobin HBO's Warrior

Jason以最佳狀態去準備 HBO 電視劇 Warrior 戰士的第2季

了解Jason如何在ATP個人訓練中建立完美的Bruce Lee體態,以及鍛煉和飲食計劃。

能在屏幕上感到自信是無價的,特別是當你在李小龍的著作當中演繹時。

Jason Tobin目前在南非開普敦以最佳體態為Cinemax的[Warrior戰士]第2季開拍中。

在他來到ATP之前,他不確定自己是否能夠取得這樣的成績,特別是在如此短的時間內。

醫生曾告訴他,他是前期糖尿病的(潛伏性糖尿病)。

而他一直以傳統的健美訓練模式每週進行多次訓練。

他不確定他還能做什麼……

與他的教練一起,Jason能夠在短短8週內創造出引人注目的體格。 他不僅能夠做出驚人的外觀變化,而且還發展了他的運動體能,機動性和協調能力。

「我感覺太棒了。我更健康,更強壯。我的動作比過往更好,血糖得到控制。我真的不能要求更多了。」

超出預期效果

在ATP個人培訓中開始自己的變身計劃

為什麼選擇ATP個人訓練來為HBO / Cinemax的[Warrior戰士]第2季做準備?

我在短時間的通報下參與了第一季的拍攝工作,但當時並未有達到我理想的體態。 在第一季的拍攝期間,我和特技團隊一起訓練,當時我想以最佳的狀態回到第二季。 並希望特技團隊能夠注意到我所付出的辛勤。我想這就像一名運動員在休賽期做準備。

當我開始計劃為[Warrior戰士]做好體能準備時,在尋找私人教練時,有許多因素對我很重要。

首先,作為一名幕前表演者,我希望看起來很棒,感覺很強。

其次,我想要更健康,因為我過去曾經錯誤地專注於外觀建立卻最後發現長時間的拍攝工作和打鬥場景會讓我筋疲力盡。

最後,對於我作為演員進行打鬥場景的綵排工作,移動性是非常重要的,我當時正是在尋找一個明白移動訓練重要性的健身房。 移動性越強,綵排編者就越能安排更多打鬥和更酷的場景給我拍攝,我不希望我的機動性限制戰鬥團隊的想像力。 我不想被肌肉束縛,我有一種特定外觀我是想要達到的。

「我想要一種李小龍式的外觀美學,考慮到我們將他的作品付諸實踐,這種感覺很合適。」

「我最近發現我的身體是對胰島素有抵抗性和前期糖尿病。我需要一個私人訓練健身房,可以按我需要而調整我的訓練和營養,並又要考慮到我同時進行的武術訓練量。這是一個很高的要求但我發現ATP在所有這些方面都非常出色。」

你是如何管理你的血糖的?

當我發現我身體是對胰島素抵抗並且即將成為一個2型糖尿病患者時,我當時心情跌到落谷底。

因為我從未肥胖或超重過,所以我對有血糖問題我真的感到震驚。 我不得不重新教育自己,徹底改變自己的飲食和思維。

把自己的健康和鍛練交托於ATP之前,你的飲食和生活方式是怎樣的?

我對食物和鍛煉的理解完全是錯誤的。 我以前認為自己需要經常進食大量的蛋白質,這樣身體才不會分解肌肉。

「與ATP的私人教練合作的好處之一是他們對糖尿病和胰島素抵抗是豐富的知識和理解,跟他們溝通並且每天向他們學習對我有著鼓勵性作用和很大的幫助。」

我當時在同時間訓練武術,拳擊,泰拳,跑步和想吃什麼就吃什麼 。 我從來沒有超重,但腹部卻失去了線條。 我有一個典型「中佬」身材。我付出了很多努力,卻沒有得到我想要的效果。 我的方法是簡單地做更多運動,而我沒有解決有關飲食,壓力管理和調理的一些細節問題。 我有進行重量訓練,但方法缺乏精確性。

你開始時改變了什麼?

「我知道找對了人,而我的目標對每個人來說都很清晰的,我們是一個致力於實現這些目標的團隊。」

我變得更加持久而且我感到增肌的速度很快。 對我來說,重要的並不只是按指示訓練,而是要學習並能夠與知識淵博的教練交流,因他們了解高績效訓練的最新發展。 當我在ATP訓練時,我不斷地學習新事物,這一切讓我加深理解。

事實是,當我開始ATP訓練後,我的訓練量變得更少,因訓練變得更專注於我的需求並且更有效。Pete和Jay都指出透過使用最小和有效的訓練量來觸發肌肉的成長反應,這意味著我能夠從訓練的過程中得以休息恢復。

訓練方法與您之前的電影準備有何不同?

與我之前為其他電影項目做的準備相比,我對這部電視劇的訓練的主要區別在於平衡了我的外觀,同時也要有很好的活動能力,並能在漫長拍攝期間裡有足夠的能量來做打鬥場景。

此外,與其它運動和活動一樣,您會面臨著受傷的風險,因此透過移動訓練會有助康復並加強關節和活動範圍。我真的覺得,移動訓練幫助我恢復了幾年的身體年齡。

訓練如何針對您的角色而量身定制?

我扮演一個極具爆發力和敏捷性的惡戰士Young Jun,由於考慮到這一點,ATP為我的角色度身定制了其專注的訓練。 從FRC到重量訓練到有氧訓練。 ATP還幫助我在南非開普敦一路訓練。

自與ATP合作以來,你取得了什麼成就?

我達到了一生中最佳的體態,並可以進一步了解我未來的訓練和健身目標與ATP一起,我們已經為下一季制定了訓練。和他們在一起訓練是一段激動人心的旅程。 事實上,在過程裡我對訓練變得非常熱哀,因此我在開普敦拍攝前就取得了FRC認證。

「我非常享受在ATP裡的經驗。他們很專業,知識淵博,並且是一支很棒的團隊。」

飲食和訓練如何改善您在健身房外的生活方式?

我的訓練是我的冥想。 鍛煉身體讓我感到安心和平靜。我無法生活在這樣一個高壓力的社會中,尤其電影行業工作裡,卻沒有什麼法門讓我舒壓。而低碳水化合物高脂肪飲食幫助我保持更平穩的心境並更好地應對壓力。轉向LCHF飲食的最有趣的地方是我沒有預料到它增加了我的免疫系統, 從此我亦沒病過。

自從你開始接受我們的私人訓練以來,你發覺自己有什麼不同嗎?

我覺得很棒。 我更健壯,更強壯。 我的動作比以前好多了,我的血糖得到了控制。 我真的不能要求更多。

您認為您妻子會怎樣評價您生活方式裡發生的最大變化?

我想她會說我現在會更關注自己的健康和訓練。而在過去,我生活中的各方面也顛倒了,因此現在我的所有方面都更健康。例如,我會早點睡覺,早點醒來,現在睡得更多因為我注意到如果我睡不好, 我的訓練效果就會受影響。 我想她也喜歡我的六塊腹肌。

如果有一件事你會推薦給即將開始健身旅程的人,那會是什麼?

我建議任何即將開始健身旅程的人都要堅持努力不懈。

你不需要在每次訓練中都做到筋疲力盡。 每次去健身房時,最好更專注於掌握輕點的重量,而不是自殺式的訓練,因那只會導致你失去幹勁和受傷。 我還建議找一位能幫助你並教導你的優秀教練。 請記住,健身不僅僅是讓你在12週內看起來很好,這還是您餘生的旅程。持久性勝過強度。

超出預期效果

在ATP個人培訓中開始自己的變身計劃

ATP訓練如何幫助您實現目標?

ATP透過了解我的具體需求和目標幫助我實現了我的訓練目標。 我曾經拜訪過的健身房和私人教練,他們只會想到把你放在他們的系統上,並讓你跟從他們的固有方法,比如12週的體型變身,可能會讓你看起來很好但不會保證表現上更好或移動性更好。

自從與ATP合作以來,你生活中最大的改變是什麼?

在我的工作中,我與電影行業中最優秀的人合作,現在與ATP合作我的感覺也一樣,我正在和最優秀的私人教練合作。 我很幸運能擁有如此優秀的團隊的支援。 當我在訓練和健康的任何方面上有疑問時,他們能為我解決疑難。

您如何描述您在ATP個人訓練中的體驗,包括健身房鍛煉,營養指導和支持?

我非常享受ATP的經驗。 他們是十分專業和知識淵博的,並且是一個強大的團隊。 從訓練到營養,從移動性到力量訓練,它們涵蓋了我所需要的所有基礎。 他們是一群有趣的人去跟著一起訓練,就像與你喜歡的人一起旅行。

「我喜歡所有設備、設施和環境氣氛。真的很興幸能夠參與ATP並一起努力訓練。集合上述元素再加上優質教練 ,你會發現真正的亞太第一。」

Jason完全徹底改變了自己的體格,並在幾個月內與ATP世界級的私人教練一起開始了他的新生活方式。 掌控您的健康,並使用以下表格與ATP取得聯繫……

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