1.0ATP Personal Training UAEhttps://atp.fitness/aePeter Fisherhttps://atp.fitness/ae/blog/author/pete/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="SaWEs5TAmM"><a href="https://atp.fitness/ae/blog/jason-tobin-featured-client-chinese/">演員傑森·托賓,一年過去，現在他的狀態更比以前更佳</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://atp.fitness/ae/blog/jason-tobin-featured-client-chinese/embed/#?secret=SaWEs5TAmM" width="600" height="338" title="“演員傑森·托賓,一年過去，現在他的狀態更比以前更佳” — ATP Personal Training UAE" data-secret="SaWEs5TAmM" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); </script> https://atp.fitness/ae/wp-content/uploads/sites/25/2023/06/Jason-Tobin-Before-and-After.jpg10801080閱讀更多關於ATP的私人培訓如何幫助您得到您想要的體型。 演員傑森·托賓是三個孩子的父親，去年他爲了拍攝《勇士》第二季而打造最佳體態。 一年過去，現在他的狀態更比以前更佳。 在ATP，我們關心的是您的成果所持續的時間和您達到這些成就所需的時間。 傑森已經把他認爲難以達成的體格變成了他的新常態。 您最初的轉變是如何改變您的生活的? 自從在ATP開始了這段訓練課程，這和我以前的感覺有天壤之別。我感覺比以前更健康更健美，我已經扭轉了任何糖尿病前期的跡象! 這轉變讓我再次把健康放在首位，並對我生活的每方面都有幫助;我能更有效地管理壓力，我有精力與我的妻子和孩子度過更好的時光，我也能更專注於工作。 我現在也更瞭解我的身體。我對我吃的東西以及它對我身體的影響更加清楚。我現在有全年保持身材的能力。 “我對能逆轉我的二型糖尿病感到非常自豪” 我需要關注的有三個方面: 我需要改變我的飲食，停止吃那些讓我生病的食物。正如我在ATP學到的，你不能通過訓練來戰勝糟糕的飲食。 我必須把鍛鍊融入到我的日常生活中來幫助我燃燒卡路里，並在生理上和心理上幫助我的身體恢復健康。 我開始齋戒是爲瞭讓我的身體對胰島素的敏感度重新提升。 在ATP的幫助下，我能夠做到所有以上的事。我非常自豪能夠逆轉我的二型糖尿病。 “我可以更有效地管理壓力，我有精力與妻子和孩子度過有質量的時光，也能更專注於工作.” 在ATP訓練期間，對您來說最有價值的是什麼? 在ATP的這段時間裏，我得到最有價值的東西之一就是我的教練亞歷克斯給我的知識、專業意見、動力和友誼。對於有關我的健康、訓練和飲食的任何一方面時，我都很感激能夠向專家請教。我完全相信他們的專業知識。 除了教練的素質和他們淵博的知識，我最欣賞在ATP訓練的一件事是氣氛。每次走進健身房，你都會感受到歡迎，這是一個很好的社區圈子，有成爲其中一員的感覺。每個人都會支持你，慶祝你的成功! “對於有關我的健康、訓練或營養的任何方面時，我很感激能夠向ATP的專家請教。我完全相信他們的專業知識。” 您在ATP的訓練期間學到了哪些關鍵要素? 我認爲最關鍵的要素是知識。教育扮演着重要的角色，而這是ATP能夠做到的。他們在這裏運用專業知識給你力量，所以你有能力維持積極的生活方式的改變。由於我在ATP的訓練成果，我現在更有信心進行適當的訓練，並擁有整年保持身材的法門。   “我現在有了一年四季保持身材的知識.” 閱讀Jason 5個幫助他全年保持健康的技巧 訓練強度的一致性 有時候，您可能不會想要那麼辛苦地去訓練；又有時候，您可能感到狀態十足。 但是最重要的都是要踏入健身房，出現並投入時間 – 降低強度總比沒有強度好！ 多步行! 這是一種被低估的活動，能燃燒卡路里並保持健康，同時可強迫您讓大腦休息一下。 步行可以促進新陳代謝健康，減輕壓力並使您融入大自然，且如果您在陽光下，更會增加您的維生素D攝取，有助於您的免疫系統和健康。 建立自己喜歡的習慣 在忙碌時會很容易與早安排好的時間表背道而馳，尤其是在家中工作時。 因此，打開您的日曆並安排這些運動鍛煉來結束一天的工作。 對我個人而言，確保自己追求多樣化的訓練方式和鍛煉能保持我的興趣並避免感到無聊。 設下目標，保持動力 僅因為您不能去健身房並不意味著您無法在家中鍛煉身體。 設定目標和觀察進度是您保持動力的最大原動力，即使目標很簡單，只要保持著訓練一致就可以。 保持責任心 您和您的私人教練以及其他學員都坐在同一條船上，所以若希望保持在訓練旅程上有最佳狀態，您必須與您的教練保持聯繫。 我們並不孤單，互相關懷可以幫助大家步入正軌！ 閱讀更多關於ATP的私人培訓如何幫助您得到您想要的體型。 “每次走進健身房，你都會感受到歡迎，這是一個很好的社區圈子，有成爲其中一員的感覺。每個人都會支持你，慶祝你的成功.” 如果您已經準備好進行自己的改變，請完成下面的表格 從今日開始