1.0ATP Personal Training UAEhttps://atp.fitness/aePeter Fisherhttps://atp.fitness/ae/blog/author/pete/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="byd1F7ge65"><a href="https://atp.fitness/ae/blog/client-rita-smashed-her-goals-chinese/">學生Rita在不犧牲出去食飯的情況下達到了 她的目標，並在這個過程中發現 了對跑步的熱愛</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://atp.fitness/ae/blog/client-rita-smashed-her-goals-chinese/embed/#?secret=byd1F7ge65" width="600" height="338" title="“學生Rita在不犧牲出去食飯的情況下達到了 她的目標，並在這個過程中發現 了對跑步的熱愛” — ATP Personal Training UAE" data-secret="byd1F7ge65" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); </script> 學生Rita在不犧牲出去食飯的情況下達到了 她的目標，並在這個過程中發現 了對跑步的熱愛! “變化最大的是那些別人看不見的東西;我有了更多的精力，我睡得更好，我意識到嚴格的飲食並不是長期保持身材的最佳方式” 在加入ATP之前，Rita在她最喜歡的食物中找到瞭了慰藉，喜歡食大份。她有一些個人訓練經驗，但她以前的教練給了 她一個嚴格的飲食計劃，她在不被允許的情況下會有些偏離 ，所以當她發現自己在一家餐館，很難找到符合她的計劃的食物時(也很容易放棄，點一些高脂肪和高熱量的食物) 她的心血管適應能力很低，所以不喜歡跑步，因爲她一般只能堅持幾分鐘後,會感到疲憊和喘不過氣來，但現在她可以連續跑一個小時!https://atp.fitness/ae/wp-content/plugins/elementor/assets/images/placeholder.png